スキニーが似合う脚になりたい!
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マリちゃん
細身のスキニーパンツが似合うスラっとした美脚に憧れるのですが、なかなか足だけ痩せるって難しいですよね・・・。

ナナ先輩
そうね、とくに学生時代運動部だった女性やもともと骨格が太いと言われる女性は悩みどころね

マリちゃん
ですよね~
ネットで調べると、スクワットやマッサージで足が細くなるって書いてありますが本当ですか?
あと、何か注意点などあれば教えて欲しいです

ナナ先輩
じゃあ今日は、太い足でも細身のスキニーが似合う美脚になる方法と、足が細くなった後にこそ注意すべきメンテナンス方法のポイントを話すわね
この記事がおすすめな人
☑上半身と下半身のバランスが悪くスキニーが似合わない人
☑ダイエットで痩せてもお尻が大きく太ももが足痩せしない人
☑学生時代に運動部で足についた筋肉が社会人になっても細くならない人
ということで、今回はあなたの「いますぐスキニーが似合う足になりたい!」を叶える3つの方法のお話しです。
体重は減っても足だけはどうしても細くならない・・・という女性はじつは多く、そこから更に無理なダイエットをしても体調を壊してしまうなんとこともよくあります。
本文では、健康的に脚痩せ美尻になれる『スクワット』『マッサージ』などの部位別トレーニングのほか、その後も美脚をキープできるメンテナンス方法も紹介しています。

ナナ先輩
目次を見て気になる所だけでもチェックしてみてね

スキニーが似合う脚になりたい女子がやるべき部位別の足痩せ方法(太もも/ふくらはぎ/お尻)

ではさっそく、部位別の足痩せ方法を紹介します。
太もも・ふくらはぎ・お尻と、部位別の引き締め方法を紹介しています。
自宅でできてお金もかからない方法ばかりなので、今日からでも始めちゃいましょう♪

1日たったの10分!太ももが-13cmも細くなる美脚スクワット

スキニーが似合う脚になるには、やはり太ももを細くしなくてはなりません。
1番良いのはスクワットです。
この動画のように足のを向かせる方向や、動かし方を変えることによって太もも全体を細くしていくことが可能です。
また、太ももの筋肉は体全体で1番大きな筋肉です。
この大きな筋肉を鍛えることによって代謝が良くなるため、全身の脂肪燃焼効果がUPしダイエットできてしまうんです。
スクワットは足が細くなるだけでなく、身体全体を引き締め美BODYになるために必須のトレーニングなんです。

即効性あり!ふくらはぎ痩せに効くマッサージ【筋肉太りにも効果的】

スキニーが似合う脚になるためには、ふくらはぎも細くしたいところ。
ふくらはぎはスクワットだけでは鍛えにくい場所なので、積極的にマッサージを取り入れていきましょう。
太ももマッサージによってリンパの流れを良くすることで、貯まった老廃物を除去することが可能です。
これによって、足のむくみがなくなるのでホッソリとしたふくらはぎを作ることができてしまいます。
身体が温まった状態の方が効果的なので、お風呂上りに少しでも毎日続けるのがポイントですよ♪

上向き美尻になれる3分間の短時間集中トレーニング

スキニーが似合う脚になるには上向き美尻も目指したいですよね。
この動画の方法はたった3分間ですがヒップアップ効果が絶大です。
体幹を鍛えることも同時に出来るので、ぽっこりお腹もスッキリとしますし姿勢も良くなるのでスタイルが美しく生まれ変わります。
こちらも、毎日少しづつでも取り入れていきましょう。
自宅でテレビを見ている時に、CMの間などだけでもやる!などの癖付けが成功の秘訣です。

足痩せ方法と同時にやるべき美脚&美尻メンテナンス方法も紹介

足痩せ方法がわかったところで、同時に行うことで効果が倍増する身体メンテナンス方法も紹介します。

食生活の改善で足がむくみにくい体質を心がける

足痩せを継続するのに重要なのは食生活の見直しです。

とくに塩分の摂りすぎは足のむくみの天敵!身体にとって重要な栄養素である塩分も、摂りすぎてしまうと体調を崩してしまいます。

そのため、体内の塩分濃度を薄めるために水分を溜めこもうとする機能が人間の体には備わっています。

じつは、こうやって水分を溜めこむことが足のむくみの原因だったんですね。

この足のむくみ(余分な水分や老廃物)を体外に排出する作用がある栄養素が『カリウム』です。

ダイエット中はもちろん、美BODYを目指す女子は積極的にカリウムを食事で摂取していきましょう。

カリウムが豊富な食材はアボカドや海藻類が有名ですが、毎日忙しい社会人はいつでも買えるコンビニ食材を上手に取り入れると疲れて自炊ができない時でも便利ですよ。

♡参考♥⇒忙しい大人女子におすすめ!コンビニで買えるむくみに即効性の効果がある食べ物&飲み物5選ずつ

 

いますぐ足全体を細くしたいなら着圧ストッキングで瞬間補正する

スキニーが似合う脚になりたければ、着圧ストッキングを履くのも有効です。

着圧ストッキングならスキニーパンツの下に履いてもバレません。

なにより、運動や食事制限を一切しなくても履いた瞬間に美脚補正ができてしまいます。

履き続けることで骨盤矯正効果があり脚のむくみも取れますし、下からグイっとお尻を持ち上げるのでヒップアップ効果もあるんです。

とくにおすすめの着圧ストッキングは、あの湘南美容外科が作ったシンデレラウォークです。

1枚約3,500円ほどで湘南美容外科の店舗か公式サイトのみで購入が可能です。

国内生産の素材が非常に耐久性に優れており、一般的なストッキングの約10倍も長持ちするのも特徴です。

1枚に換算すれば350円程度で高性能な着圧ストッキングが買えるわけですし、今なら7日間のトライアル期間もあるので無料お試しだけでもやっておかないと損してしまいますよ。

♡参考♥⇒湘南美容外科が作った『シンデレラウォーク』なら履いた瞬間美脚補正できる

スキニーが似合う足になれる部位別の足痩せ方法まとめ

スキニーが似合う脚になる方法まとめ
☑スクワットなら太ももの引き締めだけでなく代謝がよくなるので身体全体も痩せる
☑お風呂上がりのマッサージ習慣でほっそりふくらはぎになれる
☑体幹とお尻を鍛えれば姿勢も綺麗な上向きヒップになれる
☑足のむくみの原因は塩分!食生活改善にはコンビニ食材も上手に取り入れるのがポイント
☑いますぐ足痩せしたいなら着圧ストッキングを使う

今回は、スキニーが似合う脚になれる方法の紹介でした。

適度な運動とバランスの良い食事を心がける、基本的なことですが1番効果があるのはこのほうほうしかありません。

毎日少しづつでも運動を取り入れることで健康になれるし、疲れて自炊したくない時でもコンビニ食材を上手く活用すれば足のむくみ対策になります。

そして、今すぐ脚を細くしたいならシンデレラウォークの着圧ストッキングも検討しましょう。

履いた瞬間に今まで見たことないような美脚に自分の足が生まれ変わるのは、正直快感ですよ♪

期間限定で7日間の無料トライアルをやっているので、いまなら試着感覚で試し履きができちゃいます。

気に入らなければお金は一切払わなくても大丈夫なので、まずはお試ししてみましょう。

 

 

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