こんな悩みがなくなります
☑学生時代は運動部だったので鍛えていたら、筋肉足になったまま細くならない・・・。
☑仕事柄歩き回るので、家に帰ると足がむくんでパンパンになってしまってツライ・・・。
タップできる目次
普段使っていない太ももの内側の筋肉『内転筋』を意識して動かすと脚全体が細くなる
足痩せできずに悩んでいる人は、まずは『内転筋』を動かす運動にチャレンジしてみましょう。
内転筋とは太ももの内側にある筋肉の総称で、脚を閉じたり骨盤を安定させる働きをしています。
実は内転筋は日常生活では意識していないと動かすことが少なく、セルライトも貯まりやすい筋肉なんです。
学生時代はしっかりとトレーニングをしていた人でも、大人になってからも足の内側の筋肉をしっかりと鍛える人はまずいませんからね。
この内転筋を鍛えることによって、脚全体の動きがスムーズになり血行もよくなるので結果的にセルライトも減り美脚になります。
内転筋は、動画のように寝ながらストレッチをすることでも簡単に鍛えることができます。
普段動かさない筋肉なので５分程度の軽い運動でも非常に効果的です。
LINEを返信しながらやテレビのCMの間など、ちょっとしたスキマ時間でも毎日続けるのが効果的です。
もしトレーニングがつらいなら、家庭用キャビテーションマシンの利用もおすすめです。
これなら、運動することもなく自宅にいながらスキマ時間にエステ店と同様の施術ができちゃいます。
ふくらはぎを細くするにはマッサージで血行の流れを良くするのが超有効
☑筋肉太りはほぐすことによって解消する
☑脂肪を柔らかくすると落ちやすくなる
ふくらはぎは全身に血液を循環させる役割りをもつ『第二の心臓』とも呼ばれるので、ここをマッサージすることによって全身の代謝をよくすることも可能です。
足の血行の流れをよくするには温まった状態がベストなので、お風呂上りなどにこのマッサージを毎日５分するだけでも足痩せ効果があります。
また、動画内で紹介しているようなボディーオイルを使用するのも非常に効果的です。
ふくらはぎマッサージがしやすくなるだけでなく、脚の引き締め効果や美肌成分も含まれているので少量でも足痩せ効果UPにつながります。
※動画内で紹介している『iHerb』のような海外サイトへの登録に抵抗のある人は、下記のリンクからでも探せます。
タイムセールや楽天カードと併用することによって、iHerbよりもさらに安く購入することも可能です。
⇒ ヴェレダ ホワイトバーチ ボディオイル（ボディシェイプオイル） 200ml
着圧ストッキングなら履いた瞬間に美脚補正できる
もし、あなたが１番効果的に即効性のある足痩せを期待するなら『着圧ストッキング』の利用１択です。
着圧ストッキングは、その名の通り足に圧力をかけることによって履いた瞬間に足を細く見せることが可能になります。
ツライ食事制限や、先に紹介したような運動ダイエットでの足痩せが難しいならぜひ使ってみましょう。
とくにオススメしたい商品は、あの湘南美容外科が２年半をかけて開発した『シンデレラウォーク』です。
シンデレラウォークは履いた瞬間にスタイル補正ができるだけでなく、履き続けることによって骨盤の歪みや脚のむくみをとりのぞけるので結果的に何の努力もせずに美脚になれます。
とにかく短期間で足痩せしないといけない！という人は全額返金保証もあるのでまずはお試ししてみましょう。
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筋肉足の女性が最短で足痩せする方法のまとめ
筋肉足の女性は、脚痩せしようとすると運動をしない人が多いようです。
過去の運動部などのスポーツ経験から、運動する＝脚が太くなってしまうと思い込んでいるのですが、実は全くの真逆です。
適度な運動をすることによって、身体の代謝や血行がよくなり結果として足痩せできるようになります。
もちろん、食事制限も同時に行うと足痩せ期間を短くすることができます。
☑塩分の多い食事をとりすぎない（むくみの原因になるため）
☑ビタミンB1を取り入れ糖質をエネルギーに変える（豚肉・うなぎ・ニンニク・大豆など）
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※シンデレラウォークの販売は在庫がなくなり次第終了
