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炭水化物を減らすことでケトジェニックダイエット。

 

ケトジェニックとは糖質制限のことをいい、糖質以外のタンパク質や脂質をとることでダイエットすることができます。

 

最近のコンビニは、時間のない人でも簡単にケトジェニックできるので、コンビニ食

でも手軽にダイエットすることが可能。

 

大手三大コンビニといわれている、セブンイレブン、ローソン、ファミリーマート。

それぞれのコンビニの食べ物や飲み物のおすすめ商品を紹介していきます。

 

セブンイレブンでおすすめのコンビニ食

お弁当やオールジャンルで食べ物の種類が豊富で、大ファンの人も多いセブンイレブン。

味のおいしさは、コンビニとは思えないクオリティーです。

 

ほっけの塩焼き

 

・コンビニのおかずを超えるレベル。ほっけがとにかく大きい。

 身がぎっしり詰まっていて、旨みを出すために干物にしている所が商品のこだわり。

 カロリーも137kcalと低い。

・魚のタンパク質で、量が多いので腹持ちが良く食べごたえがある。

・311円(税込)

・★★★★

 

枝豆

 

・そのままレンジで温めるだけで、簡単に茹でたてのような枝豆を食べれる。

 沖縄の塩シママースがアクセントになり、あとひくおいしさ。

・小腹が空いた時におすすめ。

・170円(税込)

・★★★

 

ローソンでおすすめのコンビニ食

低糖質のお菓子や冷凍食品にも力をいれているローソン。

種類の多さやパッケージも可愛いのと、他のコンビニにはないようなメニューが盛り沢山。

砂肝葱まみれ

・たっぷりの葱と塩ダレが砂肝と良く合っておいしい居酒屋メニュー。

・砂肝の歯ごたえが顎を使って咀嚼するので、お腹いっぱいになる。

・258円(税込)

・★★★★

 

芳醇な香りのスモークチーズ

・スモークの香りともっちりとしたチーズが濃厚なおいしさ。1袋 154kcalとカロリーもお 手頃です。

・ダイエット中のおやつやダイエット中に濃い味付けが食べたくなった時におすすめ。

・248円(税込)

・★★★

ファミリーマートでおすすめのコンビニ食

 

バターコーヒー

・クリームコーヒーのような味わいは、砂糖が不使用なのに、ほんのり甘く飲みやすい飲み 物です。

・グラスフェッドバターやMCTオイルが入っているので腹持ちは良く、朝食は1本で満足で きる。

・198円(税込)

・★★★★

 

蒸し鶏とブロッコリーのとろーり豆腐

・なめらかな豆腐の上にわかめ、ブロッコリー、蒸し鶏をのせたヘルシーでおいしい豆腐。

・タンパク質、ミネラル、野菜のバランスが取れているので、腹持ちは抜群。

・360円(税込)

・★★★★★

 

まとめ

コンビニ食でもケトジェニックできる商品が沢山ありました。

今は、低カロリーでタンパク質が豊富なものも多いので、十分にダイエットすることが可能です。

ケトジェニックな食べ物や飲み物を心がけて、飽きがこないように楽しくダイエットしましょう。

 

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