ケトジェニックは体臭＆口臭がキツイと言われる理由を解説しています。
脂質がエネルギー源になることで体の中でケトン体が作られます。
ケトン体とは脂肪の合成、分解をする中間代謝産物です。
糖尿病や絶食などによってエネルギー源である糖質を利用できないときにエネルギー源として変わりに体内で使われます。
体臭と口臭も出るダイエットなら少し戸惑いますよね。
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ケトジェニックダイエットで体臭＆口臭がキツくなる理由
ケトジェニックダイエットをするのに、体臭がキツくなってくるのは嫌ですよね。
体臭がキツくなるには、理由があるので、解説していきます。
ケトジェニックダイエットをすると、脂肪がエネルギーに変わってケトン体になります。
からだの中でケトン体がつくられることによって、臭いがしてきます。
汗をかいた時のような匂いで、鼻にツンとくる香りです。
ケトジェニックで臭いが気になる前にすべき対策3選
ケトジェニックダイエットをして臭いが気にならないためにできる対策があります。
下記を参考にしながら、ダイエットに励みましょう。
体臭対策
まず、体を綺麗な状態に保つことが重要です。
夏であれば、こまめにシャワーを浴びること、外出先では、制汗スプレーやボディシートなどを使って臭いをケアをします。
口臭対策
ケトン臭といわれる臭いは、肺からくる口臭のため、基本的にはなくなりません。
ですが、歯磨きをすることで一時的に口臭をなくすことができます。
こまめに、歯磨きをするようにしましょう。
また、タブレットや口臭ケア製品のスプレーなども販売しているので、これらを使ってケアしてみて下さい。
両方にできるおすすめ対策
体臭と口臭の原因は、水分不足がほとんどです。
ただ、水分を摂るのではなく、電解質入りのドリンクをこまめに取るようにします。
BCAAというプレワーク用の粉が売っているので、水と混ぜて飲むようにしましょう。
ケトジェニックダイエット中の臭い対策まとめ
ケトジェニックダイエットは、体臭と口臭がつきものです。
対策として、水分は必ず摂ることを心がけましょう。
また、『東京GLPダイエット』ならオンライン診療が可能です。
ダイエットの悩みが医師に無料で相談できるサービスがあります。
相談することで、アドバイスしてもらえるので、これからのダイエットの参考になるはずです。ケトジェニックダイエットを始める前に1度、相談してみて下さい。
