女性におすすめなのはソイプロテイン
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マリちゃん
プロテインダイエットを始めたいのですが、色々種類があってどれを選んだら良いのか迷っちゃいます・・・。

ナナ先輩
大きく分けると『ソイプロテイン』『ホエイプロテイン』の2つだけど、女性におすすめのはソイプロテインの方ね

マリちゃん
そうなんですね~・・・でも筋肉がムッキムキになったりしませんか?

ナナ先輩
そんなことないわよ、じゃあ今回は女性のダイエットにはソイプロテインがおすすめの理由・効果・やり方を紹介するわね
この記事がおすすめな人
☑過去に自分に合わないプロテインを購入して失敗した経験のある人
☑はじめてプロテインを購入するので、何が自分に合うのか分からない人
☑筋肉をつけたいのではなく、女性らしいしなやかな美ボディーになりたい人
ということで、女性のダイエットにはソイプロテインがおすすめの理由を紹介します。
最近は人気モデルやインフルエンサーも愛用することが増えてきたプロテインですが、どのプロテインにどんな効果があるか分かりにくくて悩んじゃいますよね・・・。
結論からいうと、女性のダイエットにおすすめなのはソイプロテインなのですが、満腹感を持続させ置き換えダイエットに最適なだけでなく美容によい様々な効果もあるんです。
今回は、女性におすすめのソイプロテインの効果やプロテインダイエットのやり方を紹介します。
これを読めばプロテイン選びに失敗することがなくなり、女性らしいしなやかな美ボディーが手に入るようになりますよ。

 

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女性のダイエットにはソイプロテインがおすすめの理由!痩せる以外に美容サポートやバストアップ効果もあり

美ボディー

プロテインと聞くと飲むことによって筋肉がムッキムキになるのでは?と心配になる人がいますが問題ありません。

あくまでもプロテイン=たんぱく質なので、筋肉の元にはなりますが筋肉増強剤(ステロイド)とはまったくの別物です。

ただし、自分の目的に合ったプロテインを選ばないと失敗するので注意しましょう。

大まかにプロテインを分けると『ソイプロテイン』『ホエイプロテイン』の2種類ですが、女性のダイエットにおすすめなのはソイプロテインの方です。

ソイプロテインとホエイプロテインの違いは?
ソイプロテイン
ソイとは大豆のことで、植物性のたんぱく質が原料です。
大豆の中のたんぱく質が中性脂肪を下げる効果があるので『体重を増やさずに筋肉を引き締めたい人』に向いているプロテインです。ホエイプロテイン
牛乳などの動物性のたんぱく質が原料です。
筋肉の合成に役立つアミノ酸(BCAA)を含んでおり、吸収も速いことから『筋肉を大きくしたい人』に向いているプロテインです。

マリちゃん
プロテインの原料が植物性か動物性かで分けられるんですね?

ナナ先輩
そういうことね
じゃあ次は、女性のダイエットにはソイプロテインがおすすめの理由を見ていきましょう

ソイプロテインは腹持ちが良いので置き換えダイエットに最適

ソイプロテイン

ソイプロテインは、ホエイプロテインよりも腹持ちが良いので置き換えダイエットに最適です。

これはプロテインを飲んでからの消化時間が大きく影響しています。

ホエイプロテインが飲んで1時間ほどで消化するのに対して、ソイプロテインは5~6時間とかなりの時間が消化まで必要になってきます。

この消化時間の違いのおかけで、ソイプロテイの方がお腹に溜まるために空腹を我慢しやすいのです。

男性やアスリートで筋肉量を増やして体を大きくしたい人にはホエイプロテインの方が良いのですが、女性のダイエットで体重も減らしたい人にはソイプロテインでの置き換えダイエットの方がおすすめです。

ナナ先輩
腹持ちするしたった10秒で作れるので、忙しい朝の置き換えダイエットに最適

 

大豆イソフラボンの効果で美肌&美髪に!バストアップのサポートも

美肌&美髪

ソイプロテインの原料である大豆には『イソフラボン』という成分が含まれています。

このイソフラボンは、女性ホルモンの一種である『エストロゲン』と同様の働きをすることが分かっています。

エストロゲンは、丸みをおびた女性らしいカラダを作ったり、ツヤツヤではりのある肌を保ったり、骨粗鬆症などの生活習慣病から身を守ったり…。 さまざまなうれしい働きをしてくれます。

イソフラボンの女性に嬉しい効果
☑肌の新陳代謝を促進し、しっとりモチモチ肌にしてくれる
☑髪のハリやツヤを保ち美髪にしてくれる
☑乳腺細胞を増やしバストアップ効果がある
☑コレステロールの増加を抑え動脈硬化を防いでくれる
PMS(生理前症候群)を緩和してくれる

マリちゃん
女性のダイエットにソイプロテインがおすすめなのは、ただ痩せるだけじゃなく美容や健康にも嬉しい効果があるんですね~♪

プロテインダイエットのやり方!効果的な飲み方は朝食の置き換えと寝る前に飲むこと

ミックスベリー

ソイプロテインを使ったプロテインダイエットのやり方を紹介します。

ソイプロテインの特徴は、5~6時間と長い時間をかけて消化されていくことです。

この間はお腹に溜まり空腹感も少なくなるので、出勤前の朝食代わりにソイプロテインを飲むのがおすすめです。

また、ソイプロテインは就寝前に飲むとお肌のターンオーバー(肌の代謝)にも効果的です。

特におすすめなのが、22時~深夜2時のお肌のゴールデンタイム前に飲んでいること。

寝る直前だと胃腸に負担をかける可能性があるので、就寝の30分前には飲んでおくと効果的でよいでしょう。

【初心者向け】女性におすすめのソイプロテイン3選

今回紹介する初心者の女性向けソイプロテイン3選
☑安心の全額返金保証ありのソイプロテイ『ジェシカズフォーミュラ』
☑コラーゲン入りで持ち運びしやすい激安ソイプロテイ『コラテイン』
☑健康栄養素入りソイプロテイ『ザバス シェイプ&ビューティ』
女性のダイエットにはソイプロテインが良いのが分かったところで、おすすめのソイプロテイン3選を紹介します。

とくに『はじめてのプロテインダイエットをする人』『プロテイン選びで過去に失敗したことがある人』などの初心者さん向けに3種類紹介しています。

ぜひ参考にしてみて下さいね♪

 

①ジェシカズフォーミュラ/はじめてのプロテイン購入におすすめ




ソイプロテインをはじめて購入する女性におすすめなのが『ジェシカズ・フォーミュラ』です。

アサイー&ミックスベリー味が女性向きでとっても飲みやすく、手軽に美ボディーが手に入ると口コミでも評判です。

ジェシカズフォーミュラは女性ホルモンを活性化させるイソフラボンだけでなく、ビタミンBなどの美容サポート成分もタップリと配合されています。

そして、ジェシカズフォーミュラのソイプロテインがおすすめの最大の理由は安心の全額返金保証付きでお試し注文ができてしまうこと!

プロテインダイエットを始めたいけど、自分の口や体質に合わかったりしたら嫌だな・・・という人でも、ジェシカズフォーミュラなら発送から30日以内なら全額返金が可能のため、安心してお試し注文ができちゃいますよ♪

プロテインダイエットを始めたいけど、どれを選んだら良いか分からない・・・という初心者さんに1番おすすめの商品です♪

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ナナ先輩
初めてのプロテインなら『全額返金保証付き』のジェシカズフォーミュラがおすすめよ

②コラテイン/コラーゲン入りで激安!持ち運びしやすいので長続きする


#コラテインは、名前の通りコラーゲン入りのプロテインです。

1食に1,000mgものフィッシュコラーゲン・ペプチドを配合しています。

美しい髪や爪を作ってくれるのはもちろん、美肌になると話題のプロテインです。

ストロベリー味が女性に飲みやすく、2019年のモンドセレクション金賞を受賞しているので品質も安心ですね♪

コラテイン

プロテインは一般的には大きな袋に袋詰めされていることが多いのですが、コラテインはスティック形状なので職場やちょっとしたお出かけの際も持ち運びできちゃうのも人気の理由♪

しかも、コラテインはとってもコスパも良いんです!

初回980円で試せるだけでなく、2回目以降も46%オフで購入でき縛りがないのでいつでも解約してOK!

コラテインなら、手軽にプロテインダイエットを始められる上に安いので長続きできるのが嬉しいですね。

コラテインの割引き情報はこちら
/コラーゲン入りプロテインが980円で試せちゃう\

ナナ先輩
コラーゲン入りで美容に良いだけでなく値段も激安、持ち運びができて解約自由なので『コラテインは始めやすくて長続きできる』のがおすすめの理由よ

③ザバス(シェイプ&ビューティ)/はじめてのプロテインにおすすめ

ザバスのラインナップ

ザバスのプロテインは、近所の薬局やスーパーなどでも見たことがある人は多いのではないでしょうか?

ザバス(ƧAVAS)とは、お菓子や乳製品などで有名な『明治』が運営しているスポーツ飲料やサプリなどのブランドです。

その中でも女性のプロテインダイエットに特化した商品が『シェイプ&ビューティ』です。

【取寄品】 ザバス シェイプ&ビューティ 700g(約50食分) CZ7435 【返品・交換不可】プロテイン

「鉄、カルシウム、マグネシウム、11種のビタミン」配合
1日2回(約28g)を目安にお召しあがりいただくことで、鉄、カルシウム、マグネシウム、11種のビタミンが豊富に摂れるよう設計されています。

ミルクティー風味の味で粉っぽさが少なく飲みやすいだけでなく、様々な日常生活に必要な栄養素が含まれています。

プロテインダイエットで置き換えしつつ、普段の食生活で補うのが難しい栄養素がとれると健康志向の女性にもとっても人気ですね♪

ナナ先輩
引き締め効果を中心に、様々な健康成分が一度にとれると人気ね

【結論】女性におすすめのソイプロテインで美味しく美ボディーを手に入れよう!

ソイプロテインで美ボディーを手に入れよう

女性のダイエットにはソイプロテインがおすすめな理由と効果
☑腹持ちが良く空腹感が少ないので置き換えダイエットに最適で痩せる
☑イソフラボンの女性ホルモン同様の作用で美肌&美髪やバストアップ効果がある

プロテインダイエットは、体の元になるたんぱく質を積極的に摂取していくダイエット方法です。

飲むだけで痩せるのではなく、筋トレや有酸素運動をした際のサポートの役割りをしてくれます。

ジムに通ったり、ハードな筋トレや有酸素運動は続かないという人には、自宅でできる『跳ぶだけダイエット』がおすすめです。

この方法なら1日2分でも効果があるので、できる範囲で良いので今日から試してみて下さいね。

適度な運動と、ソイプロテインでの美容&健康のサポートが、あなたが女性らしいしなやかな美ボディーを手に入れる1番の近道ですよ!

 

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