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飲む美容の効果を実感したい！サプリメントのおすすめの摂るタイミングとは？

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飲む美容アイキャッチ

「飲む美容」の効果を実感したいけれど、サプリメントを摂取するタイミングに迷ったことはありませんか。

タイミングを間違えると、せっかくの成分が十分に活かされないことも。この記事では、美容サプリの効果を最大限に引き出すためのおすすめの摂取タイミングをご紹介。

話題になっている「飲む美容」について解説しているので、ぜひ参考にしてください

飲む美容とは？美容サプリの種類と効果まとめ

飲む美容

飲む美容とは、サプリメントや飲料などを摂取して体内から肌や髪を美しく整える美容法です。

従来のスキンケアは、肌の外側からのアプローチが中心でした。しかし年齢やストレス、生活習慣の影響で「表面的なケアだけでは限界がある」という声が増えています。

特に忙しい現代女性にとって、飲むだけで美肌や健康を目指せる手軽さが支持されています。

主な美容サプリの種類と効果は、以下のとおりです。

種類期待される効果
ビタミンC美白効果、コラーゲン生成促進など
アスタキサンチンやリコピンくすみや肌荒れの改善など
コラーゲンやヒアルロン酸乾燥肌やハリ不足解消など
イソフラボン女性ホルモンに似た働きで肌質改善など
乳酸菌腸内環境を整えるなど

例えば、肌の乾燥が気になる場合はヒアルロン酸、美白を目指す場合はビタミンCが配合されているサプリメントを手に取るとよいでしょう。

サプリメントによっては「ビタミンC＋コラーゲン」や「コラーゲン＋プラセンタ＋ビタミンC」などの相乗効果が期待される組み合わせで販売されている場合もあります。

外側からのスキンケアと内側からのケアを組み合わせることで、肌本来の美しさを引き出せます。

朝？夜？サプリの効果を実感しやすくなる飲む時間

飲む美容その2

サプリメントや美容ドリンクの効果を高めるには、飲むタイミングが重要です。美肌やエイジングケアを目指すなら、就寝前がおすすめ。

夜10時から深夜2時は「ゴールデンタイム」と呼ばれ、成長ホルモンの分泌が盛んです。この時間帯は肌の修復や細胞の再生が活発で、コラーゲンやビタミンなどの栄養素が効率的に使われます。

就寝前にサプリメントを摂ると、栄養が肌や体の修復に効率よく使われるとされていますよ。

ただし、カフェインを含むサプリメントは睡眠を妨げる可能性があるため、朝や昼に摂るのがおすすめです。

またダイエット目的やエネルギー補給を目的にサプリメントを摂取する際は朝や運動前に摂取したほうが効果を発揮しやすいとされています。

サプリの種類に合わせて飲むタイミングを意識すれば、効果をより実感できます。

おすすめの飲む美容5選

ここからは、SNSで話題の「飲む美容」アイテムを紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

ディフェンセラ

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ディフェンセラは、飲むと全身の乾燥をケアできると話題の美容商品です。

肌の水分を逃しにくくする効果が科学的に実証され、国から特定保健用食品（トクホ）として認められていますよ。

主成分である「米胚芽由来の高純度グルコシルセラミド」は、肌のバリア機能を強化し、水分の蒸発を防ぐ効果が期待できます。

水なしでも口の中でサッと溶けるパウダータイプで、場所や時間を選ばずに手軽に摂取できる点もおすすめポイント。

 

口コミでは、肌の乾燥が気にならなくなったという声が多く見られます。乾燥しやすい季節の前に取り入れるのもおすすめです。

 

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FUWARI

年齢とともに増える肌の悩みや元気のなさを感じる方におすすめです。1日3粒で7,200mgのプラセンタを摂取でき、肌のハリやツヤ、うるおいをサポートします。

そのほかヒアルロン酸やアスタキサンチン、セラミドなど肌が喜ぶ成分を配合。2年間で120万袋を販売し、多くの女性に支持されています。

プラセンタとコラーゲンが一緒に摂れることと美容にも良い成分がプラスで5種類も配合されているとのことで今回購入させていただきました。最近肌荒れがひどかったのですが、飲み始めて数日ですが肌の調子が良くなりました。化粧のりも良いので肌が潤っているのが実感できます。高級成分がたくさん配合されていますが、価格もとても良心的で続けていきやすいと思いま

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口コミでは、肌の調子が良くなった、化粧のりが良くなったという声が見られました。

 

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Lypo-C

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Lypo-Cは、体内への吸収率の高さにこだわったビタミンCサプリメントです。通常のビタミンCは水溶性であり、摂取してもすぐに体外へ排出されてしまいます。

Lypo-Cは特殊技術でビタミンCを脂質カプセルに包み、体内にしっかり届けることに成功しました。

不要な添加物を使用していないため、安心して摂取できるところもポイントです。田中みな実さんが愛飲していることでも有名ですよね。

口コミでは、吹き出物や美白効果を実感したという声も見られます。味には好みが分かれるようですが、一度試してみるのも良いでしょう。

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 GLUTA-C-on

GLUTA-C-onは、透明感のある肌を目指す方におすすめのサプリメントです。

グルタチオンとビタミンCの「W抗酸化作用」により、美白・透明感の向上、肌のターンオーバー正常化のサポートをします。

美容皮膚科と共同開発されており、きれいな肌を目指せます。日本製のサプリメントで、品質管理も徹底されていますよ。

口コミでは、くすみが気にならなくなったという声もあります。透明感のある肌を目指す方におすすめです。

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エルリス リポソームビタミンC

体の内側から美と健康をサポートする「飲む美容点滴」とも呼ばれるエルリス リポソームビタミンC。

ビタミンCに加え、アロエベラやレスベラトロールなどの美容成分も配合されており、肌や全身の健康を総合的にサポートします。レモン味で飲みやすいと評判ですよ。

まず味が美味しいので飲みやすいです。個包装で持ち運びもしやすく、水なしで飲めるので気付いたらいつでも飲めるのも手軽で良いと思います。お値段的にも続けやすいので助かります。これから紫外線が強くなる季節になりますので続けていこうと思います！

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口コミでは、個包装で飲みやすいという声が多く、水なしでも飲めるため、気になったときにすぐ摂取できます。手軽に続けられますよ。

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正しく飲んで美容効果を実感しよう

飲む美容その3

今回は、飲む美容について紹介しました。化粧水や乳液などのスキンケアだけでは物足りなさを感じる場合、ビタミンCやコラーゲン配合のサプリメントや飲み物を取り入れることがおすすめです。

美肌目的の場合は、夜寝る前の摂取で効果を感じやすくなりますよ。口コミでも評判の高いFUWARIやLypo-Cなどのサプリメントを上手く活用して、理想の肌を目指していきましょう。

 

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